Est-ce que toi aussi… tu n’arrives plus à décrocher ?
Tu te réveilles… et ton premier réflexe, c’est ton téléphone.
Tu scroll sans vraiment t’en rendre compte.
Encore. Et encore. Tu sens que ça te fatigue.
Que ça t’angoisse. Que ça t’épuise mentalement.
Mais malgré ça… tu continues.
Et le pire ?
Tu culpabilises. Tu te dis que tu devrais arrêter… mais tu n’y arrives pas.
Le problème… n’est peut-être pas ton manque de volonté
On sait ce que tu penses :
“Je manque de discipline”
“Je suis accro”
“C’est ma faute”
Non
Le problème, c’est que tout est fait pour te garder connecté·e. Et sans cadre, sans méthode…
c’est presque impossible de s’en sortir seul·e.
Résultat aujourd'hui ?
Ton esprit est toujours agité
Tu te sens anxieux·se sans vraiment comprendre pourquoi
Tu as du mal à te concentrer
Tu dors moins bien
Tu n’arrives plus à vraiment
“te poser”
Et au fond…
tu rêves juste de retrouver du calme.
Imagine plutôt…
Te réveiller sans ressentir ce besoin urgent de regarder ton téléphone.
Respirer
Te sentir plus léger·ère.
Plus présent·e.
Moins envahi·e.
Reprendre le contrôle de ton attention.
De ton énergie.
De ton mental.
C’est exactement ce que ce guide va t’aider à faire.
Le Guide 30 jours de Déconnexion Digitale
Ce guide a été conçu au sein de notre clinique pour accompagner, en douceur, les personnes qui
ressentent une surcharge liée au numérique.
UN ACCOMPAGNEMENT PAS À PAS POUR :
- te détacher doucement du digital
- apaiser ton système nerveux
- retrouver du calme intérieur
- recréer une relation saine avec ton téléphone
Un guide zéro culpabilisant !
Il ne s’agit pas non plus de “tout arrêter”.
C’est un parcours progressif sur 30 jours, qui
respecte ton rythme, tes besoins et ta réalité.
Le Guide 30 jours de Déconnexion Digitale
Ce guide a été conçu au sein de notre clinique pour accompagner, en douceur, les personnes qui
ressentent une surcharge liée au numérique.
Un guide zéro culpabilisant !
Il ne s’agit pas non plus de
“tout arrêter”.
C’est un parcours progressif sur 30 jours, qui respecte ton rythme, tes besoins et ta réalité.
Un accompagnement pas à pas pour :
- te détacher doucement du digital
- apaiser ton système nerveux
- retrouver du calme intérieur
- recréer une relation saine avec ton téléphone
Concrètement,
pendant 30 jours…
Tu vas suivre un plan simple et structuré :
- Semaine 1 : Prendre conscience
Tu comprends tes habitudes, sans jugement.
- Semaine 2 : Reprendre le contrôle
Tu mets en place des actions simples pour réduire ton temps d’écran.
- Semaine 3 : Respirer à nouveau
Tu reconnectes avec toi-même, ton corps, ton calme.
- Semaine 4 : Ancrer une nouvelle vie
Tu crées une routine durable, sans frustration.
Pourquoi ça fonctionne ?
Parce que tu ne luttes pas contre toi-même.
Tu mets de la lumière
sur tes habitudes.
Tu avances
étape par étape.
Tu respectes ton
rythme.
Et c’est ça qui change tout.
Et si tu doutes encore…
“Est-ce que je vais réussir à tenir ?”
“Est-ce que c’est vraiment pour moi ?”
Si aujourd’hui :
- tu te sens dépassé·e
- tu passes trop de temps sur ton téléphone
- tu ressens de l’anxiété ou de la surcharge mentale
relié à ton temps d’écran
- alors OUI, ce guide est fait pour toi.
Un investissement minime… pour un impact énorme
Pour 27,90$, tu as accès à :
- Un plan clair sur 30 jours
- Une méthode douce et adaptée
- Des exercices concrets
Et ce que tu vas retrouver : calme, clarté, énergie…
ça n’a pas de prix.
Un investissement minime… pour un impact énorme
Pour 27,90$, tu as accès à :
- Un plan clair sur 30 jours
- Une méthode douce et adaptée
- Des exercices concrets
Peut-être que tu te reconnaîtras dans certaines
de ces situations…
Tu ouvres ton téléphone “juste 2 minutes”…
puis tu te retrouves à faire du doomscrolling pendant 20, 30 minutes, sans vraiment t’en rendre compte.
Tu consultes tes notifications presque automatiquement, parfois même sans raison précise.
Tu poses ton téléphone… puis tu le reprends quelques minutes plus tard, comme un réflexe.
Le soir, tu as envie de te reposer, mais tu restes absorbé·e par les contenus, avec cette sensation de ne pas réussir à décrocher complètement.
Et parfois, après coup, tu peux ressentir une forme de fatigue mentale, ou d’agitation… difficile à apaiser.
Si ces moments te parlent, sache que c’est aujourd’hui très fréquent… et qu’il est possible, progressivement, de retrouver une relation plus douce et plus apaisée avec le numérique.
Clique ici pour commencer tes
30 jours de déconnexion
Faire une pause avec le numérique.
Te reconnecter à toi-même.
Retrouver un peu de calme dans le quotidien.
Un pas à la fois.
Petit mot pour toi :
Nous savons que ce type de démarche peut susciter un d’hésitation.
C’est normal, car changer ses habitudes, ce n’est pas si simple.
Notre intention, avec ce guide, est de te proposer un cadre rassurant,
pour t’aider à avancer à ton rythme, en respectant ton équilibre.