(point de ralliement à définir)
Tarif : 10$
Un atelier alliant écothérapie et yoga pour ralentir, s’ancrer et se reconnecter profondément à soi et à la nature. Un sas de transition entre le quotidien et la fin de l’été, pour nourrir l’intériorité, apaiser le système nerveux et cultiver une présence vivante, en soi et autour de soi.
Besoin de ralentir, de respirer et de vous reconnecter à l’essentiel ?
Loin du tumulte quotidien et de la folie de la rentrée, nous vous invitons à une parenthèse de douceur et de présence, au cœur de la nature en ville. Cet atelier unique allie la sagesse de l’écothérapie et la fluidité du yoga pour un véritable dialogue avec le réel sous la surface et au-delà des apparences.
Venez nourrir votre lien au vivant, à l’extérieur comme à l’intérieur.
1. Ouverture & Ancrage (10 min) – Écothérapie
Nous débuterons par l’exercice des 4 directions, un rituel simple et puissant pour ouvrir nos sens, nous relier à l’espace et entrer doucement dans l’instant présent, ensemble.
2. Exploration & Introspection (15 min) – Écothérapie
En solo, l’exercice du « sit spot » vous invitera à trouver votre propre espace pour simplement « être ». Un temps d’observation silencieuse pour écouter ce qui se passe en vous et renouer avec votre propre biodiversité intérieure.
3. Partage en Cercle (5-10 min)
Pour celles et ceux qui le souhaitent, un espace bienveillant sera ouvert pour partager un mot, un ressenti, une image ou un silence. Aucune obligation, juste l’écoute du cœur.
4. Pratique de Yoga & Intelligence corporelle (env. 45 min)
La séance de yoga se tissera en lien direct avec ce qui aura émergé durant l’introspection et les partages. Une pratique fluide, à l’écoute de l’intelligence du corps, pour intégrer les sensations et continuer ce dialogue subtil avec le vivant. Nous chercherons à nous comprendre nous-mêmes par les ressentis et le mouvement, en développant doucement une intelligence corporelle.
5. Clôture & Intégration (10 min)
Nous terminerons par un dernier moment de connexion douce à la nature pour clore notre cercle et emporter avec nous les bienfaits de cette parenthèse.
Lydie Vachon fondatrice de l’École d’Étude de Soi, professeure de yoga et acupunctrice.
Flore Deshayes, fondatrice de la clinique inflorescence, formée en travail social et écothérapie, enseignante de méditation de Pleine Conscience.
